【俺の減量記】術後初めて1万歩｜術後9日目

ヨシヲです。

4月11日に減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受け、14日に退院しました。

術後の散歩

術後の生活としては、なるべく安静にというよりも、極力歩くように言われてます。もちろん強度の高い運動や腹圧のかかる筋トレなどは避けるべきですが、術後しばらくはウォーキングというか、散歩です。ある程度歩いた方が、術後の回復につながります。

術後、なるべく歩くように心がけてはいましたが、だいたい5千〜7千歩くらいでした。

今日は、家の中でウロウロしていたのと、昼と夜にそれぞれ散歩に出たので、トータルで1万歩を超えました！やったぜ。

これからも無理のない範囲で歩数を増やしていきたいです。

なお、一度に長い距離を歩くのではなく、短い距離を何回かに分けて歩くという方が良いそうです。

変わり映えのない、いつもの食事です。

こんな感じです。

俺のデータ

体重：110.8 kg

体脂肪率：32.5 %

BMI：36.18

ヨシヲ

前日から、-0.8kg。そんなに減るのか？