減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除術)を受けたヨシヲです。今日は久々に1万5千歩以上歩きました。
久々に1万5千歩以上歩きました
今日は通院してきました。病院からの帰り道、二駅分歩くなどして歩数を稼ぎました。
久々にある程度の歩数を歩きました。最近、全然歩けてなかったからな。
食事
朝食
![術後59日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet096-002.jpg)
- サラダチキン
昼食
![術後59日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet096-003.jpg)
- サラダチキンスティック(スモーク)
右側のやつだけでお腹いっぱいになりました。
夕食
![術後59日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet096-004.jpg)
- ウィンナー5個
- 餃子1個
- プロテイン
1日の合計
・カロリー:688 kcal
(目標値)600〜800 kcal
・タンパク質:73.6 g
(目標値)50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:97.3 kg
体脂肪率:27.0 %
BMI:31.77
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet096-005-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
なんか良くわからんけど、体脂肪率がぐいっと落ちた。この数日は体調が芳しくなく、水分補給が滞っていたので、体脂肪率が高く出てたのかな??
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