減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。今日は久々に1万5千歩以上歩きました。
久々に1万5千歩以上歩きました
今日は通院してきました。病院からの帰り道、二駅分歩くなどして歩数を稼ぎました。
久々にある程度の歩数を歩きました。最近、全然歩けてなかったからな。
食事
朝食
- サラダチキン
昼食
- サラダチキンスティック（スモーク）
右側のやつだけでお腹いっぱいになりました。
夕食
- ウィンナー5個
- 餃子1個
- プロテイン
1日の合計
・カロリー：688 kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：73.6 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重：97.3 kg
体脂肪率：27.0 %
BMI：31.77
ヨシヲ
なんか良くわからんけど、体脂肪率がぐいっと落ちた。この数日は体調が芳しくなく、水分補給が滞っていたので、体脂肪率が高く出てたのかな？？
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