減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。今日は所用のためロードバイクで出かけようと思っていたのですが、朝のハプニングのせいで、気持ちが折れてしまいました。
朝のハプニング
朝、6時過ぎに、昨日の夜に洗っておいた食器を食器棚に片付けていたんです。その時にちょっとしたハプニングがあり、スライサーで手を切ってしまいました。
スライサーがある場所に、トングみたいなやつも置いてあったのですが、トングが変なところに引っかかってて、それが外れた衝撃でビヨーンとなって、その時に俺の指がスライサーの歯にシュッと・・・（語彙力の無さよ・・）
やっちまったーと思って、まずは傷口を水で洗います。結構傷が深く、水で洗うと痛い・・・
次に止血。傷を頭上（心臓より高い位置）で圧迫するもなかなか止まらず・・15分くらい圧迫してからチラ見して血が止まらない。。。を何度も何度も繰り返し、傷にラップを貼って、その上から圧迫すると良いという記事を見つけ、それでやってみたらようやく止まりました。
6時過ぎに手を切って、血が止まったのは9時過ぎ。。3時間も血が止まらないとは。。。結構深く切った気がします。圧迫していれば血はでないので、出血量は大したことないのですが、病院で縫ってもらうか真剣に考えてました。でも、もう切るとか縫うとかは当分ご遠慮したいところです。
スライサーは歯を上に向けてしまってはいけませんね。歯が下にくるようにしまいましょう。
ロードバイクで出かける予定だったが・・・
今日は通院して、そのあと所用があって、とある場所に行く予定でした。病院の場所から、所用のある場所まで電車の乗り継ぎが悪いので、昨日に引き続き、ロードバイクで出かけようと思っていました。
だがしかし、朝方のスライサー事件で、完全に意気消沈してしまい、結局電車で行くことにしました。
運動
というわけで、自転車ではなく、電車＆徒歩でお出かけしました。
普段は駅からバスなんですが、今日はバス代をケチって、往復あることにしました。
まぁまぁ良い感じで歩数を稼げたかな。
今日の運動消費カロリーは、967kcalでした。
食事
朝食
- 無糖ヨーグルト（200g）
昼食
- マイクロダイエット（抹茶味）
夕食
- 鶏ハム（2種）
- 豚の味噌漬け焼き
・カロリー： 631kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：68.1 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
体重：101.8 kg
体脂肪率：28.0 %
BMI：33.24
体重はこの10日間ほど、102kg前後を行ったり来たり。ただ、体脂肪率は減っていて、体脂肪率から計算される脂肪量で考えると、2〜3kg落ちていることになる。そして、脂肪以外が2〜3kg増えているような形。変化は起きているので、停滞期というものではないと思う。やっぱり水分か。あぁ、Inbodyに乗りたい。どうせなら毎日乗りたい。
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