減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。なんか今日は怠いです。怠すぎて何もやる気が起きません。
体が怠い
気圧変動なのか、エネルギー不足のせいなのか、体が怠いです。何もする気が起きない。。ほぼ終日寝てしまってました。もしかしたら、男性ホルモン不足の影響かも。。前回の男性ホルモン注射から結構日にちが空いているので、もう切れている頃だな。。
運動
運動なんか全く出来ていません。
食事
朝食
- イワシの缶詰
昼食
- 豚こま肉の揚げ焼き
いつぞやのおかずの残り物
夕食
- マイクロダイエット
1日の合計
・カロリー：769 kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：53.4 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重：99.3 kg
体脂肪率：28.4 %
BMI：32.42
ヨシヲ
体調が悪くて、ダメだな。運動もしてないし、水分補給も十分でない。
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