減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除術)を受けたヨシヲです。今日は車で出かけたのですが、出先でフルーツサンドを食べました。
フルーツサンド食べてみた
今日は、妻と車で出かけました。昼時だったので、何か食べようとしてお店を探していました。調べたら美味しそうなパン屋さんが近くにあったので、行ってみようと思ったのですが、なんと日曜定休日でした。パンが大好きな妻は残念がってました。他の店を調べてみたら、サンドイッチ屋さんがあったので、そっちに行くことにしました。
そんなに大きいサイズではないので、調子に乗って二つ買いました。
フルーツサンドと、エビとアボガドのサンドイッチです。
フルーツサンド食べたのですが、もうそれでお腹いっぱいになっちゃいました。
エビとアボガドのサンドイッチは妻に食べてもらいました。結果的に妻が3個食べることに。。
![術後55日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet092-002.jpg)
運動
車移動してたので、全然体を動かしてないです。。。
食事
朝食
![術後55日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet092-001.jpg)
- サラダチキン
昼食
![術後55日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet092-002.jpg)
- フルーツサンド(左側のだけ)
夕食
![術後55日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet092-003.jpg)
丸亀製麺にて
- ちくわ天
- かにかま天
- おにぎり(明太子)
1日の合計
・カロリー: 1,188kcal
(目標値)600〜800 kcal
・タンパク質:72.6 g
(目標値)50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:98.6 kg
体脂肪率:27.5 %
BMI:32.20
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet092-004-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
昼にフルーツサンドで、夜が天ぷらだったから、結構高カロリーだったな。
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