減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。今日は車で出かけたのですが、出先でフルーツサンドを食べました。
フルーツサンド食べてみた
今日は、妻と車で出かけました。昼時だったので、何か食べようとしてお店を探していました。調べたら美味しそうなパン屋さんが近くにあったので、行ってみようと思ったのですが、なんと日曜定休日でした。パンが大好きな妻は残念がってました。他の店を調べてみたら、サンドイッチ屋さんがあったので、そっちに行くことにしました。
そんなに大きいサイズではないので、調子に乗って二つ買いました。
フルーツサンドと、エビとアボガドのサンドイッチです。
フルーツサンド食べたのですが、もうそれでお腹いっぱいになっちゃいました。
エビとアボガドのサンドイッチは妻に食べてもらいました。結果的に妻が3個食べることに。。
運動
車移動してたので、全然体を動かしてないです。。。
食事
朝食
- サラダチキン
昼食
- フルーツサンド（左側のだけ）
夕食
丸亀製麺にて
- ちくわ天
- かにかま天
- おにぎり（明太子）
1日の合計
・カロリー： 1,188kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：72.6 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重：98.6 kg
体脂肪率：27.5 %
BMI：32.20
ヨシヲ
昼にフルーツサンドで、夜が天ぷらだったから、結構高カロリーだったな。
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