減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除術)を受けたヨシヲです。
お出かけ
![お出かけ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet056-001.jpg)
今日は天気が良いので、ちょいと出かけることにしました。
でもなんか疲れちゃうんですよね。術後、エネルギーが足りてないので、自分の中のエネルギータンクがスッカスカなのを感じます。だから痩せるわけですが。。
ステージ3になって、色々なものを食べるようになれば体力充実してくるのかな。
運動
一応、お出かけ先で歩いて、帰り道にもショッピングモールに寄ってウロウロ歩いて、10,000歩は稼いだのですが、帰ったらバタンキューで横になってしまいました。
食事
朝食
![術後19日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet056-002.jpg)
- プロテインドリンク(カロセーブ)
昼食
![術後19日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet056-003.jpg)
- 茶碗蒸し(具は食べない)
外出先で回転寿司の茶碗蒸し。具は全て妻に食べてもらいましたが、全部は食べきれませんでした。8割くらいかな。
夕食
![術後19日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet056-004.jpg)
- ザバス ミルクプロテイン
夜は温泉玉子作るの面倒になっちゃって、ストックしておいたこいつを夕食代わりに。これでタンパク質15gだから、温泉玉子よりも全然タンパク質多い。温泉玉子のタンパク質は卵のサイズにもよるけど、7〜8g程度と思われる。
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:106.8 kg
体脂肪率:31.8 %
BMI:34.87
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet056-005-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
体重は昨日と一緒だけど、体脂肪率が少し減ってる。どんどん落ちろ〜
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
コメント