減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除術)を受けたヨシヲです。今日は野球の練習をしてきました。
野球の練習でダイエット
![](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet071-001.jpg)
今日は地元の草野球の練習です。4時間くらい練習しました。まぁ、休み休みですが。
術後、体重も軽くなり、体調も良くなってきましたので、練習にも精が出ます。大したことないですが、我ながら良い運動になりました。
運動
野球の練習と歩行で、運動消費カロリーは952kcalでした。
食事
朝食
![術後54日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet091-001.jpg)
- サラダチキン(100g)
- さけるチーズ(ガーリック味)
昼食
- プロテイン
- ヴァーム
夕食
![術後54日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet091-003.jpg)
術後初の焼肉
- 牛タン
- はらみ
- カルビ
- 鶏せせり
- チョレギサラダ
- いちご雪見だいふく(これは余計だったかな)
1日の合計
・カロリー:1,155 kcal
(目標値)600〜800 kcal
・タンパク質:94.7 g
(目標値)50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:98.2 kg
体脂肪率:26.9 %
BMI:32.07
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/06/diet091-004-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
鶏セセリのカロリーが高かった・・まぁ、いっぱい運動したし良いや。
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