術後10kgの減量に成功
109kgになりました。手術から11日目で10kgの減量となります。手術したので、そのくらいは勝手に減っていくのですが、やはり区切りが良いので気分も良いです。これからも無駄な脂肪をグイグイ落としていきたいです。
1月時点で人生MAXの129キロになったので、それから20kg減ったことになります。まだ術後11日目なのでバリバリ体を動かすことはないけど、MAX時に比べればだいぶ動きやすくなってるはずだな。
運動
今日も結構歩きました。およそ1万6千歩です。昨日通院したのですが、病院の場所は隣町なんです。電車で行くか、妻の車を借りて行くか、自転車で行くか、徒歩で行くか。。。徒歩でしょ。
というわけで、行きも帰りも徒歩で行くことにしました。片道だいたい1時間です。おかげでかなり歩数を稼ぐことができました。
ただ、暑い!今日の埼玉県の最高気温は28度!!一番暑い時間帯に歩いてたので、汗が滝のように。。十分に水分を補給しながら歩きました。
病院が終わってから、帰路に着く前にドトールで休憩。ノンカフェインのルイボスティー。田舎のドトールは爺ちゃん婆ちゃんの溜まり場です(笑)
![ドトール](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/04/diet048-001.jpg)
食事
朝食
![術後11日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/04/diet048-002.jpg)
- 具なし味噌汁
- 野菜ジュース(鉄分多め)
- 酵素ドリンク
昼食
![術後11日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/04/diet048-003.jpg)
- ブイ・クレス シーピーテン
夕食
![術後11日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/04/diet048-004.jpg)
- 具なし味噌汁
- 野菜ジュース(鉄分多め)
- 酵素ドリンク
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:109.0 kg
体脂肪率:31.8 %
BMI:35.59
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/04/diet048-005-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
前日から、-1.0kg。術後、ちょっとしてから体脂肪率がグイッと上がった時には、なんでじゃ!と思いましたが、その後、徐々に体脂肪率も下がっているので、ひと安心。
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