減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。術後の水分補給に経口補水液を飲むことがあるのですが、今回、お気に入りの経口補水液を見つけることができました。
経口補水液
術後は、食事と共に水分を摂取できないので、脱水を防ぐために、食事以外で2リットル以上を水分補給をする必要があります。
OS-1
経口補水液の王様と言えば、所ジョージさんのCMでお馴染みのOS-1です。手術した病院でも入院中に出されましたし、退院後も自分の買って飲んでました。
OS-1のゼリータイプ
そして、こちらはOS-1のゼリータイプです。
実は意外と美味しいんです。間食はあまり良くないのですが、完食するなら水分補給もできる、OS-1のゼリータイプを栄養士さんに勧められました。
エブリサポート
OS-1の欠点はちょっと高いんですよね。そこで他のメーカーの商品も試してみました。
エブリサポートという経口補水液です。ペットボトルに入った商品もあるのですが、自宅で飲むなら水に溶かして飲むパウダータイプの方が安いので、こちらにしました。
こちらは、エブリサポートの栄養成分表示です。1包を500mlの水に溶かして飲みます。
OS-1は500mlで50kcalあるんですが、エブリサポートは16kcalです。減量中である事考えると、こちらの方が良いかなと思いました。
そして、何より味が自分好みで凄い飲みやすいんです。
運動
今日は運動はイマイチ。3,000歩弱でした。軽くロードバイクに乗ったので、運動消費カロリーは767kcalでした。
食事
朝食
- 手羽から揚（3本）
- サラダチキン
昼食
- マイクロダイエット
空っぽに見えるのは気のせいです。
夕食
- 手羽から揚（4本）
- 特から揚（3個）
昨日のほっともっとの残りです。
・カロリー：994 kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：80.8 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
体重：99.8 kg
体脂肪率：28.2 %
BMI：32.59
昨日からは増えているけど、多分昨日が脱水気味だったんだと思う。
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