減量手術(腹腔鏡下スリーブ状胃切除術)を受けたヨシヲです。今日は久しぶりに1万歩を歩きました。
運動
最近、体調が悪かったり、調子の良い日には自転車に乗ってたりで、あまり歩いてませんでしたが、今日は久しぶりに1万歩以上あるきました。
隣町のスポーツ用品店に用事があり、電車で一駅分ですが、歩いて行きました。
その後もちょこちょとと歩いて、14,000歩程度歩きました。
今日のトータル消費カロリーは、859kcakでした。
![今日の歩数](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-001.jpg)
食事
朝食
![術後43日目朝食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-002.jpg)
- イワシの缶詰
昼食
![術後43日目昼食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-003.jpg)
- マイクロダイエット
夕食
![術後43日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-004.jpg)
![術後43日目夕食](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-005.jpg)
ほっともっとのテイクアウト。術後初めての唐揚げに挑戦。
- 手羽唐揚(3本)
- 特から揚(3個)
量はともかく、揚げ物食べても大丈夫だったな。
1日の合計
・カロリー:754 kcal
(目標値)600〜800 kcal
・タンパク質:62.1 g
(目標値)50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重:98.7 kg
体脂肪率:28.1 %
BMI:32.23
![体重推移](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2022/05/diet080-006-800x450.png)
![ヨシヲ](https://mycarte.blog/wp-content/uploads/2021/10/profile240c.png)
ヨシヲ
良い感じに減ってるね♪
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