減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。今日はスーパーチートデイと称して、色々なものを食べてみました。
スーパーチートデイ
世に言うチートデイの真似事なんぞをしようと思い、昼食がわりに色んなものを食べてみました。アイスやら甘いものやらしょっぱいものやら、色々な高カロリーなものを食べてみました。
いわゆるチートデイとはちょっと違うと言うか、ただ誘惑に駆られてダメなものをいっぱい食べただけの日、、かな。
運動
久々に散歩して歩数を稼ぎました。とは言っても約1万歩です。
食事
朝食
- サラダチキン
- 納豆
- 梅干し2個
昼食
- アイスなど
- 甘いもの
- しょっぱいもの
などなど色々と。。（スーパーチートデイ）
夕食
- マイクロダイエット
1日の合計
・カロリー：2,360 kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：60.5 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重：98.2.0 kg
体脂肪率：28.0 %
BMI：32.07
ヨシヲ
スーパーチートデイとか言って、結局、基礎代謝＋消費カロリーの方が高いから、ただ食いまくっただけの日かな？
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