減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。今日は野球の練習をしてきました。
野球の練習でダイエット
今日は地元の草野球の練習です。4時間くらい練習しました。まぁ、休み休みですが。
術後、体重も軽くなり、体調も良くなってきましたので、練習にも精が出ます。大したことないですが、我ながら良い運動になりました。
運動
野球の練習と歩行で、運動消費カロリーは952kcalでした。
食事
朝食
- サラダチキン（100g）
- さけるチーズ（ガーリック味）
昼食
- プロテイン
- ヴァーム
夕食
術後初の焼肉
- 牛タン
- はらみ
- カルビ
- 鶏せせり
- チョレギサラダ
- いちご雪見だいふく（これは余計だったかな）
1日の合計
・カロリー：1,155 kcal
（目標値）600〜800 kcal
・タンパク質：94.7 g
（目標値）50〜60 g
現在のヨシヲ
こんな感じです。
俺のデータ
体重：98.2 kg
体脂肪率：26.9 %
BMI：32.07
ヨシヲ
鶏セセリのカロリーが高かった・・まぁ、いっぱい運動したし良いや。
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