【俺の減量記】草野球でダイエット｜術後47日目

減量手術（腹腔鏡下スリーブ状胃切除術）を受けたヨシヲです。

草野球でダイエット

今日は友人の草野球チームの助っ人に行ってきました。

良い天気で、草野球日和でした。とは言え汗だく。試合中に経口補水液を2リットル飲んで、試合後の帰り道に普通の水を1.2リットル飲みました。

実は草野球のグラウンドの駐車場を間違えてグラウンドから遠い所に停めてしまい、1kmくらい歩くことになってしまいました。一緒に行った人は、マジかーって感じでしたが、私はこれで歩数稼げるぞと内心思っておりました。

そんなこんなで、歩数は6,000歩強で、運動消費カロリーは草野球分も合わせて1,434kcalでした。

草野球に出かける準備でバタバタして写真撮り忘れました。

1日の合計

・カロリー：571 kcal

（目標値）600〜800 kcal

・タンパク質：91.8 g

（目標値）50〜60 g

こんな感じです。

俺のデータ

体重：98.3 kg

体脂肪率：27.1 %

BMI：32.10

ヨシヲ

この減り方は、運動による発汗で脱水気味になっているだけと思われる。が、体脂肪率も減っている。まぁ、一時的なものと解釈してます。